آیا خواب بد می تواند بر شنوایی شما تأثیر بگذارد؟

یک سوم عمر انسان در خواب سپری می شود، خواب از ضروریات زندگی است.مردم نمی توانند بدون خواب زندگی کنند. کیفیت خواب نقش حیاتی در سلامت انسان دارد.خواب خوب می تواند به ما کمک کند تا سرحال شویم و خستگی را از بین ببریم.کمبود خواب می تواند منجر به انبوهی از مشکلات سلامتی از جمله از دست دادن حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، افسردگی، فشار خون بالا، تغییرات خلقی و غیره شود.علاوه بر این، طبق تحقیقات، شرایط خواب ممکن است بر شنوایی نیز تأثیر بگذارد.یکی از مشکلات رایج وزوز گوش است و موارد شدید حتی می تواند ناشنوایی ناگهانی باشد.بسیاری از بیماران جوان معمولاً قبل از شروع وزوز یک دوره خستگی مفرط دارند، مانند اضافه کاری مداوم، تا دیر وقت بیدار ماندن طولانی مدت، زمان خواب تضمینی نیست.یک مطالعه منتشر شده در مجله چینی پزشکی خواب بالینی نشان داد که برخی از بیماران مبتلا به آپنه خواب نیز مشکلات شنوایی داشتند.

در گذشته، اطلاعات علمی رایج ما را به طور کلی به این باور رساند که مشکلات شنوایی عمدتاً در گروه سالمندان رخ می دهد، اما مشکلات شنوایی به طور فزاینده ای جوان تر شده است.بر اساس داده های منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی، در حال حاضر، حدود 1.1 میلیارد جوان (بین 12 تا 35 سال) در جهان با خطر کم شنوایی برگشت ناپذیر مواجه هستند که با استرس و سرعت بالا ارتباط دارد. سبک زندگی جوانان

بنابراین، برای شنیدن شما:

1، اطمینان از خواب کافی، استراحت منظم، زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن، هنگامی که اختلالات خواب رخ می دهد، درمان پزشکی به موقع مورد نیاز است.
2. از سر و صدا دوری کنید، از شنوایی خود محافظت کنید، هنگامی که سر و صدا خیلی زیاد است از تجهیزات محافظ استفاده کنید یا به موقع آن را ترک کنید.
3- یاد بگیرید که احساسات را تنظیم کنید، استرس و اضطراب را از بین ببرید و در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای مانند مشاور روانشناسی، روانپزشک و غیره باشید.
4. عادات خوب زندگی را حفظ کنید، سیگار و الکل را ترک کنید و مجرای گوش را بیش از حد تمیز نکنید.
5. از هدفون به درستی استفاده کنید، برای خواب از هدفون استفاده نکنید.گوش دادن به موسیقی با صدای بیش از 60 درصد و حداکثر 60 دقیقه در یک زمان.
6. از داروها به طور منطقی و ایمن استفاده کنید، از مصرف اشتباه داروهای اتوتوکسیک خودداری کنید، دستورالعمل دارو را به دقت بخوانید و به توصیه های پزشک عمل کنید.